【3/27(木) 10:00】自律神経調整ヨガレッスン

開催日時
3月27日(木) 10:00〜11:00

季節の変わり目や日々のストレス、更年期などで崩れることのある自律神経を整え、イライラや冷え・倦怠感などの解消を目的とするヨガクラスです。

ゆったりとした呼吸と穏やかな動きで、自律神経を整え、心と体のバランスをリセットしましょう✨

レッスンのレベル：
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。

無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰

深い呼吸とともに、背骨・肩周りを前後・左右によくほぐし、歪みを調整することで自律神経の調整をします。

自律神経調整の他にも、凝り固まった筋肉をほぐせるため、血行の促進やストレスの緩和も期待できます。

レッスンはZOOMで行います
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。

レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水

ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。床に敷いた時に滑りにくく、手や足をついた時に痛くならないものをご用意ください。

安全にヨガを行うために
ヨガマット1枚分のスペース（よつんばいの姿勢から片足を真横に伸ばせる程度）を確保してください。

自律神経を整えたい方

ストレスを感じている方

体のこわばりを感じている方

背中のこりを取りたい方

リラックスしたい方

睡眠の質を上げたい方

1,500円(税込)

レッスン受講ご希望の方は、こちらの公式予約サイトから申し込みください。

ご記入いただいたメールアドレスに案内メールを送信いたします。メールアドレスの記載にお間違いがないようご注意ください。

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