【4/11(金) 10:00】背中整う 肩甲骨ほぐしヨガ

 開催日時 
4月11日(金) 10:00〜11:00

肩甲骨・背中に意識を向ける60分間のヨガレッスンです。

肩甲骨周りの筋肉にアプローチし、背中の血行を促進させていきます。

首コリや肩コリの解消・姿勢改善に効果的なので、肩がこりやすい方や猫背・巻き肩にお悩みの方におすすめです✨

胸の筋肉も緩むので、呼吸が楽になる効果も期待できます。

レッスンの特徴

レッスンのレベル：     
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。

無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰

 肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、動かすことで背中の血行を促進させ、コリの解消・姿勢改善につなげます。

 肩甲骨の柔軟性チェックとセルフ肩甲骨剥がしも行っていきます。

  胸の筋肉も緩むので、呼吸が楽になる効果も期待できます。

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 レッスンはZOOMで行います
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。

 レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水

ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。 床に敷いた時に滑りにくく、手や足をついた時に痛くならないものをご用意ください。

 安全にヨガを行うために
ヨガマット1枚分のスペース（よつんばいの姿勢から片足を真横に伸ばせる程度）を確保してください。

肩甲骨の柔軟性チェック時にのみ壁を使います。壁に背中をつけて腕を真横に伸ばし、上げられるスペースを確保してください（近くに壁がない場合画面外で行っていただいても構いません。）

こんな方にオススメ！

 首こり・肩こりが気になる方

 猫背の方

 巻き肩の方

 姿勢改善したい方

 首こり・肩こりが気になる方

 猫背の方

 巻き肩の方

 姿勢改善したい方

レッスン料金

＼ 初回限定 ／
1,500円(税込)→ 750円(税込)

レッスン受講ご希望の方は、こちらの公式予約サイトから申し込みください。

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