開催日時
5月7日(水) 10:00〜10:45
身体の歪みを解消！
ストレッチメニューを中心としたお家トレーニングレッスンです。
静的なストレッチなので、自律神経を整えるのにおすすめ✨
体を心地よく伸ばしながら、歪みを取り除いていきます。
レッスンメニュー
①ウォーミングアップ
②足裏・足指ストレッチ
③下半身ストレッチ
④休憩
⑤上半身ストレッチ
⑥最後に全身の軽い有酸素運動
初心者の方や運動が苦手な方でも無理なく体を動かせるレッスンです😊🔰
普段運動する習慣がない方、運動を始めるきっかけがほしい方大歓迎！
レッスンでは、受講される方の体調や運動レベル、ペースを見ながら、講師が個別にアドバイスいたします。
「肩こりがひどくて…」「脚がむくみやすい…」など、気になることがございましたら、何でもお気軽にご相談ください✨
ご自宅でできるセルフストレッチやお食事についてなどもアドバイス可能です😊
レッスンはZOOMで行います
事前にZOOMアプリのダウンロードをお願いします。
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。
レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
・フェイスタオル（汗をふく用）
・水分補給用のお水
・ストレッチ用タオル/あれば足つぼマット（青竹踏み）
◎ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。
安全に運動を行うために必要なスペース
・立位姿勢で両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
・仰向けで寝た際に、両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
こんな方にオススメ！
身体が硬い人
普段運動不足で、睡眠が浅い方
自律神経を整えたい方
ゆっくりする時間がほしい方
身体が硬い人
普段運動不足で、睡眠が浅い方
自律神経を整えたい方
ゆっくりする時間がほしい方
一緒に身体を動かす習慣づくりをしませんか？
理学療法士資格を持つ講師が、身体の不調に合わせた健康アドバイスもさせていただきます。
一緒に楽しく身体を動かしましょう♪
レッスン料金
＼ 初回限定 ／1,500円(税込)→ 750円(税込)
レッスン受講ご希望の方は、こちらの公式予約サイトから申し込みください。
ご記入いただいたメールアドレスに案内メールを送信いたします。メールアドレスの記載にお間違いがないようご注意ください。
担当講師：SHIINA
【資格・経歴】
国家資格の理学療法士資格
もみほぐし・アロマトリートメントセラピスト
食事のことも学んでおり、身体、心、腸、どの角度からも健康にアプローチできます✨
受講者レビュー
「初めてオンラインでのトレーニングに参加しました。トレーニング中はフォームのチェックをしていただき、その都度声をかけてくださり安心してできました。動きなどを褒めていただけて楽しくトレーニングを行うことができました。」
「朝から背骨を動かしたりトレーニングして、今日これからのやる気が出ました。」