開催済みレッスン– category –

 開催日時 6月27日(金) 10:00〜11:00 「なんとなく不調が続いている」そんな方におすすめな、心も体もリセットできる60分のヨガレッスンです。 季節の変わり目や日々のストレス、更年期のゆらぎなどで乱れやすい自律神経。 このレッスンでは、呼吸に意識を...

 開催日時 6月11日(水) 10:00〜10:45 1日のはじまりに、心地よく身体を起こしませんか？朝の時間を少しだけ使って、身体と心をすっきりリセット✨ このレッスンでは、・軽めの筋トレ・やさしい有酸素運動・ストレッチを含めたクールダウンなどを通し...

 開催日時 6月13日(金) 10:00〜11:00 深い呼吸を感じながら、体幹をじっくりと整えていく60分間のオンラインヨガレッスンです。 全身のストレッチで心と体をほぐしたあと、体幹にしっかりアプローチ。バランスを養いながら、美しい姿勢と安定した軸をつく...

 開催日時 5月21日(水) 10:00〜10:50 にんじんをたっぷり使ったマフィンレシピをレクチャーします♪ たっぷりのにんじんを生地に練り込み、野菜の甘みを活かしたマフィンを作るレッスンです。 特別な技術や道具は不要！毎日のおやつや朝ごはんにもぴったり...

 開催日時 6月18日(水) 9:00〜9:45 肩や腰の違和感に悩む日々から解放され、スッキリとした体でアクティブな毎日を過ごしませんか？ このヨガレッスンでは、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張をほぐし、柔軟性と筋力をバランスよく整えることで、体の軽...

 開催日時 5月28日(水) 10:00〜11:00 旬の野菜と麹調味料を使った家庭料理レッスンです。 料理の基本に沿った調理法を軸に、発酵調味料と野菜をたっぷりと使用した家庭料理をご紹介します。 普段はあまり使わない食材も、「こんなふうに使えるんだ！」と発...

  開催日時①6月25日(水) 10:00〜11:00対象目安月齢：7〜8ヶ月【残枠：4名様】 管理栄養士が離乳食についてレクチャーするレッスンです 2回食に進めたい方や進めた方向けの「ステップアップ離乳食レッスン（離乳食中期）」です。 「離乳食中期はどのくらい...

  開催日時すでに離乳食が始まっている初期の方向け※対象目安：月齢5〜6ヶ月②5月17日(土) 10:00〜11:00【残枠：4名様】 管理栄養士が離乳食についてレクチャーするレッスンです 「進め方がこれで合ってるか不安…」「食べない時はどうすればいい？」 そんな...

 開催日時 5月7日(水) 10:00〜10:45 身体の歪みを解消！ストレッチメニューを中心としたお家トレーニングレッスンです。 静的なストレッチなので、自律神経を整えるのにおすすめ✨体を心地よく伸ばしながら、歪みを取り除いていきます。 レッスンを...

 開催日時 4月30日(水) 10:00〜10:45 運動不足の方や姿勢が気になる方におすすめ！全身を動かして体をスッキリさせる45分間のお家トレーニングレッスンです。 ストレッチとトレーニングを組み合わせたメニューを行うので、普段運動習慣がない方や運動が苦...