開催済みレッスン– category –

 開催日時 4月23日(水) 10:00〜11:00 旬の野菜と麹調味料を使った家庭料理レッスンです。 料理の基本に沿った調理法を軸に、発酵調味料と野菜をたっぷりと使用した家庭料理をご紹介します。 普段はあまり使わない食材も、「こんなふうに使えるんだ！」と発...

 開催日時 4月17日(木) 9:00〜9:45 タイの伝統的な健康法「ルーシーダットン」のメソッドを取り入れた、45分間のヨガレッスンです。  「ルーシーダットン」とは？「ルーシーダットン」は、仙人たちが心身のバランスを整えるために行っていた体操法で、呼吸...

 開催日時 4月16日(金) 10:00〜10:50 １つの生地からスイーツとおかず、2つの味のマフィンを作るレッスンです♪ ご家庭にあるオイルで出来るマフィンの作り方をご紹介します✨ 入れる具材で朝食にもおやつにもなり、アレンジ無限大！思い立った時にす...

 開催日時 4月18日(金) 10:00〜11:00 心身を目覚めさせ、エネルギーを活性化させる朝の太陽礼拝ヨガレッスンです。 ☀️太陽礼拝とは？太陽礼拝とは、呼吸と連動して複数のポーズを流れるように行うヨガの基本的な動きで、心と体を整える効果...

 開催日時 4月11日(金) 10:00〜11:00 肩甲骨・背中に意識を向ける60分間のヨガレッスンです。 肩甲骨周りの筋肉にアプローチし、背中の血行を促進させていきます。 首コリや肩コリの解消・姿勢改善に効果的なので、肩がこりやすい方や猫背・巻き肩にお悩み...

 開催日時 4月12日(土) 10:00〜10:45 インナーマッスル・体幹・腹筋を鍛えて、首・肩こりの負担を軽減するお家トレーニングレッスンです。 ＼　レッスンの特徴　／ 首・肩こりを根本改善 酸素が入る身体作りで循環向上 顔のむくみ改善にも効果あり♪ 動きや...

 開催日時 4月4日(金) 10:00〜11:00 体の全体の巡りを良くし、老廃物の排出を促す60分間のデトックスヨガです。 冷え・便秘・肌荒れの解消にもつながり、体の内側の不調を整える効果があります。 深い呼吸とゆったりとした動きで、スッキリ軽やかな心と体...

 開催日時 3月26日(水) 10:00〜10:50 管理栄養士がヘルシー定食メニューをレクチャーするレッスンです。 管理栄養士資格を持つ講師が、栄養バランスを考えたヘルシー定食メニューをご提案✨ 今回作るのは、「れんこんの挟み焼き定食」です。 ダイエ...

 開催日時 3月27日(木) 10:00〜11:00 季節の変わり目や日々のストレス、更年期などで崩れることのある自律神経を整え、イライラや冷え・倦怠感などの解消を目的とするヨガクラスです。 ゆったりとした呼吸と穏やかな動きで、自律神経を整え、心と体のバラ...

 開催日時 3月25日(火) 10:00〜10:45 バランス能力をアップするトレーニングで、日常動作がしやすい身体作りを目指すレッスンです✨ 理学療法士の資格を持つ講師が、受講者の表情や動きを見ながら、楽しく、的確な運動指導を行います。 「運動不足を...