開催済みレッスン– category –

 開催日時 6月11日(水) 10:00〜10:45 1日のはじまりに、心地よく身体を起こしませんか？朝の時間を少しだけ使って、身体と心をすっきりリセット✨ このレッスンでは、・軽めの筋トレ・やさしい有酸素運動・ストレッチを含めたクールダウンなどを通し...

 開催日時 5月21日(水) 10:00〜10:50 にんじんをたっぷり使ったマフィンレシピをレクチャーします♪ たっぷりのにんじんを生地に練り込み、野菜の甘みを活かしたマフィンを作るレッスンです。 特別な技術や道具は不要！毎日のおやつや朝ごはんにもぴったり...

 開催日時 5月28日(水) 10:00〜11:00 旬の野菜と麹調味料を使った家庭料理レッスンです。 料理の基本に沿った調理法を軸に、発酵調味料と野菜をたっぷりと使用した家庭料理をご紹介します。 普段はあまり使わない食材も、「こんなふうに使えるんだ！」と発...

  開催日時すでに離乳食が始まっている初期の方向け※対象目安：月齢5〜6ヶ月②5月17日(土) 10:00〜11:00【残枠：4名様】 管理栄養士が離乳食についてレクチャーするレッスンです 「進め方がこれで合ってるか不安…」「食べない時はどうすればいい？」 そんな...

 開催日時 5月7日(水) 10:00〜10:45 身体の歪みを解消！ストレッチメニューを中心としたお家トレーニングレッスンです。 静的なストレッチなので、自律神経を整えるのにおすすめ✨体を心地よく伸ばしながら、歪みを取り除いていきます。 レッスンを...

 開催日時 4月30日(水) 10:00〜10:45 運動不足の方や姿勢が気になる方におすすめ！全身を動かして体をスッキリさせる45分間のお家トレーニングレッスンです。 ストレッチとトレーニングを組み合わせたメニューを行うので、普段運動習慣がない方や運動が苦...

 開催日時 5月16日(金) 10:00〜11:00 骨盤の歪みを整え、体の不調を解消する60分間のヨガレッスンです。 不調の原因となる骨盤周りの筋肉を伸ばしてゆるめ、しっかり動かして使うことで強化させていきます。 レッスンを予約する レッスンの特徴  骨盤・股...

 開催日時 5月30日(金) 10:00〜11:00 身体を目覚めさせる60分間のリフレッシュヨガレッスンです。 呼吸とともに、全身をくまなくしっかりと動かして血流・代謝アップを目指します。 無理なく快適にヨガを行えるよう、丁寧に順を追ってお伝えしていきますの...

 開催日時 4月23日(水) 10:00〜11:00 旬の野菜と麹調味料を使った家庭料理レッスンです。 料理の基本に沿った調理法を軸に、発酵調味料と野菜をたっぷりと使用した家庭料理をご紹介します。 普段はあまり使わない食材も、「こんなふうに使えるんだ！」と発...

 開催日時 5月2日(金) 10:00〜11:00 体の土台となる下半身の筋肉強化を目指す60分間のヨガレッスンです。 筋肉の6〜7割が下半身に集まっており、太もも・お尻周りの筋肉を使い鍛えると、姿勢改善や代謝アップ・疲れにくい体作りへと繋がります。 冷えやむ...