開催済みレッスン– category –

 開催日時 3月19日(水) 11:00〜11:50 50分で今日の晩ごはんと常備菜を作る料理レッスンです 週の半ばの水曜日は、気力や体力が低下してくる人も多いのではないかと思います。 ”夕飯づくりが憂鬱…”という方はぜひ！みんなで一緒に今日の夕飯を作りましょう♪...

 開催日時 3月20日(木) 9:00〜9:45 女性のライフスタイルを応援していく45分間のヨガレッスンです。 女性はライフステージごとに、心や体の変化に向き合う場面がたくさんありますよね。このレッスンでは、骨盤内を温める為に骨盤周辺の筋肉を癒し、深い呼...

 開催日時 3月4日(火) 10:00〜10:50 型がなくても大丈夫！紙コップで作れるシフォンケーキレシピをレクチャーするレッスンです。 簡単に作れるグルテンフリースイーツの作り方を知りたい方必見！ 米粉を使った「ふわふわ生シフォンケーキ」をプロの料理講...

 開催日時 3月15日(土) 10:00〜10:45 キレイなくびれがほしい方、姿勢を改善したい方におすすめのレッスン♩ 腹筋中心のお家トレーニングで、美ボディメイクを目指します✨ レッスンを予約する レッスンの特徴 レッスンのレベル：     中級者（週２～...

 開催日時 3月14日(金) 10:00〜11:00 満月の日に行う、60分間の月礼拝ヨガレッスンです。 股関節・骨盤の柔軟性に深く関わるインナーマッスルの腸腰筋をストレッチしてから、月礼拝を行い骨盤周辺・ホルモンバランスを整えます。 ストレス解消や睡眠の質を...

 開催日時 3月8日(土) 10:00〜10:45 運動不足解消を目的にしたお家トレーニングレッスンです。 楽しく体を動かして、疲れにくい身体作りをしていきましょう！ レッスンを予約する レッスンの特徴 レッスンのレベル：     初心者の方や運動が苦手な方でも無...

 開催日時 3月5日(水) 10:00〜10:45 骨盤のゆがみをなおし、不調の改善、体のバランスを整える45分間のヨガレッスンです。 不調の原因となる、骨盤周辺の凝り固まっている筋肉を、伸ばし、ゆるめ、しっかり動かして強化させていきます。 冷え・むくみの解...

 開催日時 2月27日(木) 9:00〜9:45 肩や腰の違和感に悩む日々から解放され、スッキリとした体でアクティブな毎日を過ごしませんか？ このヨガレッスンでは、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張をほぐし、柔軟性と筋力をバランスよく整えます。体の軽さと...

 開催日時 2月26日(水) 10:00〜10:50 管理栄養士がヘルシー定食メニューをレクチャーするレッスンです。 本レッスンは、栄養バランスを考えたヘルシー定食メニューをご提案します。 ダイエットでカロリーを気にしている方や、塩分・糖分の摂取を控えたい方...

 開催日時 2月21日(金) 10:00〜10:50 自宅で手軽に作れるデリ風レシピを学べるレッスンです 50分でデリ風おかずと常備菜（各1品）を作ります。手に入りやすい食材で、いつもとちょっと違う料理に挑戦してみませんか？毎日のお食事に彩りをプラスできる、デ...