フィットネス・ヨガレッスン 一覧– category –

 開催日時 5月14日(水) 9:00〜9:45 体を心地よく動かす45分間のヨガレッスンです。 レッスンを予約する レッスンの特徴 レッスンのレベル：     完全初心者〜中級者向けのレッスンです。無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきま...

 開催日時 5月8日(木) 21:00〜21:45 立ちポーズなしのリラックスに特化した45分間のヨガクラスです🌙 呼吸とストレッチを深めながら、自律神経を整えていきます。 一日の疲れを癒し、リラックスしたい方におすすめです✨ レッスンを予約する ...

 開催日時 5月7日(水) 10:00〜10:45 身体の歪みを解消！ストレッチメニューを中心としたお家トレーニングレッスンです。 静的なストレッチなので、自律神経を整えるのにおすすめ✨体を心地よく伸ばしながら、歪みを取り除いていきます。 レッスンを...

 開催日時 4月30日(水) 10:00〜10:45 運動不足の方や姿勢が気になる方におすすめ！全身を動かして体をスッキリさせる45分間のお家トレーニングレッスンです。 ストレッチとトレーニングを組み合わせたメニューを行うので、普段運動習慣がない方や運動が苦...

 開催日時 5月16日(金) 10:00〜11:00 骨盤の歪みを整え、体の不調を解消する60分間のヨガレッスンです。 不調の原因となる骨盤周りの筋肉を伸ばしてゆるめ、しっかり動かして使うことで強化させていきます。 レッスンを予約する レッスンの特徴  骨盤・股...

 開催日時 5月30日(金) 10:00〜11:00 身体を目覚めさせる60分間のリフレッシュヨガレッスンです。 呼吸とともに、全身をくまなくしっかりと動かして血流・代謝アップを目指します。 無理なく快適にヨガを行えるよう、丁寧に順を追ってお伝えしていきますの...

 開催日時 5月2日(金) 10:00〜11:00 体の土台となる下半身の筋肉強化を目指す60分間のヨガレッスンです。 筋肉の6〜7割が下半身に集まっており、太もも・お尻周りの筋肉を使い鍛えると、姿勢改善や代謝アップ・疲れにくい体作りへと繋がります。 冷えやむ...

 開催日時 4月17日(木) 9:00〜9:45 タイの伝統的な健康法「ルーシーダットン」のメソッドを取り入れた、45分間のヨガレッスンです。  「ルーシーダットン」とは？「ルーシーダットン」は、仙人たちが心身のバランスを整えるために行っていた体操法で、呼吸...

 開催日時 4月18日(金) 10:00〜11:00 心身を目覚めさせ、エネルギーを活性化させる朝の太陽礼拝ヨガレッスンです。 ☀️太陽礼拝とは？太陽礼拝とは、呼吸と連動して複数のポーズを流れるように行うヨガの基本的な動きで、心と体を整える効果...

 開催日時 4月11日(金) 10:00〜11:00 肩甲骨・背中に意識を向ける60分間のヨガレッスンです。 肩甲骨周りの筋肉にアプローチし、背中の血行を促進させていきます。 首コリや肩コリの解消・姿勢改善に効果的なので、肩がこりやすい方や猫背・巻き肩にお悩み...