開催日時
4月12日(土) 10:00〜10:45
インナーマッスル・体幹・腹筋を鍛えて、首・肩こりの負担を軽減するお家トレーニングレッスンです。
＼ レッスンの特徴 ／
首・肩こりを根本改善
酸素が入る身体作りで循環向上
顔のむくみ改善にも効果あり♪
動きやすい身体作りで、自然と表情も明るくなりますよ♪
簡単な動きを取り入れてるので、運動が苦手な人でも安心してご参加いただけます🔰
レッスンメニュー
トレーニング前のセルフチェック
ストレッチ＆筋肉のほぐし
筋力トレーニング
姿勢が悪いと身体は酸欠状態に。
筋肉のほぐしと収縮を取り入れたメニューで、普段使っていない筋肉を目覚めさせ、身体の循環を向上させます。
首・肩の血流がアップすると、肩こりだけでなく顔のむくみ改善にもつながりますよ✨
腰痛がある人でも、腰に負担がかからないような腹筋メニューを取り入れていますので、安心してご参加ください♪
レッスンはZOOMで行います
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。
レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
・フェイスタオル（汗をふく用）
・フェイスタオル（ストレッチ用）
・水分補給用のお水
◎ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。
安全に運動を行うために必要なスペース
・立位姿勢で両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
・仰向けで寝た際に、両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
こんな方にオススメ！
デスクワークが多い方
スマホを見る機会が多い方
首・肩こりがつらい方
日頃から運動不足の方
顔のむくみが気になる方
デスクワークが多い方
スマホを見る機会が多い方
首・肩こりがつらい方
日頃から運動不足の方
顔のむくみが気になる方
一緒に身体を動かす習慣づくりをしませんか？
身体の不調に合わせた健康アドバイスもさせていただきます。
一緒に楽しく身体を動かしましょう♪
レッスン料金
＼ 初回限定 ／1,500円(税込)→ 750円(税込)
レッスン受講ご希望の方は、こちらの公式予約サイトから申し込みください。
ご記入いただいたメールアドレスに案内メールを送信いたします。メールアドレスの記載にお間違いがないようご注意ください。
担当講師：SHIINA
【資格・経歴】
国家資格の理学療法士資格
もみほぐし・アロマトリートメントセラピスト
食事のことも学んでおり、身体、心、腸、どの角度からも健康にアプローチできます✨
受講者レビュー
「初めてオンラインでのトレーニングに参加しました。トレーニング中はフォームのチェックをしていただき、その都度声をかけてくださり安心してできました。動きなどを褒めていただけて楽しくトレーニングを行うことができました。」
「朝から背骨を動かしたりトレーニングして、今日これからのやる気が出ました。」