開催日時
6月11日(水) 10:00〜10:45
1日のはじまりに、心地よく身体を起こしませんか？
朝の時間を少しだけ使って、身体と心をすっきりリセット✨
このレッスンでは、
・軽めの筋トレ
・やさしい有酸素運動
・ストレッチを含めたクールダウン
などを通して、代謝を高めて1日を快適にスタートできる体づくりを目指します。
運動初心者さん大歓迎！
楽しく運動習慣を身につけたい方におすすめのレッスンです♪
レッスンメニュー
①ウォーミングアップ
②軽めの筋トレ
③有酸素運動（リズムに合わせた気持ちいい動き）
④クールダウン＆ストレッチ
🔹 理学療法士監修の安心プログラム
運動習慣がない方や、体の使い方に不安のある方でも大丈夫。
正しいフォームで、効果的に動けるよう丁寧にサポートします💪
初心者の方や運動が苦手な方でも無理なく体を動かせるレッスンです😊🔰
普段運動する習慣がない方、運動を始めるきっかけがほしい方大歓迎！
レッスンでは、受講される方の体調や運動レベル、ペースを見ながら、講師が個別にアドバイスいたします。
「肩こりがひどくて…」「脚がむくみやすい…」など、気になることがございましたら、何でもお気軽にご相談ください✨
ご自宅でできるセルフストレッチやお食事についてなどもアドバイス可能です😊
レッスンはZOOMで行います
事前にZOOMアプリのダウンロードをお願いします。
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。
レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
・フェイスタオル（汗をふく用）
・水分補給用のお水
・ストレッチ用タオル/あれば足つぼマット（青竹踏み）
◎ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。
安全に運動を行うために必要なスペース
・立位姿勢で両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
・仰向けで寝た際に、両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
こんな方にオススメ！
身体が硬い人
普段運動不足で、睡眠が浅い方
自律神経を整えたい方
ゆっくりする時間がほしい方
身体が硬い人
普段運動不足で、睡眠が浅い方
自律神経を整えたい方
ゆっくりする時間がほしい方
一緒に身体を動かす習慣づくりをしませんか？
理学療法士資格を持つ講師が、身体の不調に合わせた健康アドバイスもさせていただきます。
一緒に楽しく身体を動かしましょう♪
レッスン料金
＼ 初回限定 ／1,500円(税込)→ 750円(税込)
レッスン受講ご希望の方は、こちらの公式予約サイトから申し込みください。
ご記入いただいたメールアドレスに案内メールを送信いたします。メールアドレスの記載にお間違いがないようご注意ください。