開催日時
3月25日(火) 10:00〜10:45
バランス能力をアップするトレーニングで、日常動作がしやすい身体作りを目指すレッスンです✨
理学療法士の資格を持つ講師が、受講者の表情や動きを見ながら、楽しく、的確な運動指導を行います。
「運動不足を感じていて、運動習慣を作るきっかけがほしい！」と感じている方や、「動きが合っているかプロにアドバイスをもらいたい」という方におすすめ😊
楽しい雰囲気のレッスンですので、運動が苦手な方もぜひお気軽にご参加ください✨
レッスンの特徴
レッスンのレベル：
🔰初級〜中級者向け
普段運動習慣がない方でも参加しやすいレッスンです✨
＜レッスンの内容＞
①講師挨拶・流れの説明・ゴールの確認
②ウォーミングアップ
→全身ストレッチで体を温め、足裏・足首の感覚と筋肉を目覚めさせます。
③トレーニング
→下半身のトレーニング中心で筋力UP！
片足立ちなどでバランス能力アップのトレーニングも行なっていきます。
運動はできる範囲でOK！
レッスンでは、受講される方の体調や運動レベル、ペースを見ながら、講師が個別にアドバイスいたします。
不安なことや気になることがございましたら、何でもお気軽にご相談ください✨
無理のない範囲で楽しく体を動かしていきましょう😊
体のバランス能力を上げるメリットは？
バランス能力を上げると、以下のようなメリットがあります！
①ケガの予防
バランス能力が向上すると、転倒や捻挫などのリスクを軽減できます。
②姿勢改善
猫背や反り腰の改善に役立ち、キレイな美姿勢をキープできるようになります。インナーマッスルが鍛えられることで、ボディラインもスッキリします✨
③スポーツパフォーマンスの向上
重心をコントロールしやすくなることで、他の運動を行う時の動きの精度やスピードが向上します。
レッスンはZOOMで行います
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。
レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマットもしくはバスタオル
・フェイスタオル（汗をふく用）
・フェイスタオル（足つぼを簡易的に作ります）
・水分補給用のお水
◎ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。
安全に運動を行うために必要なスペース
・立位姿勢で両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
・仰向けで寝た際に、両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
こんな方にオススメ！
日頃運動不足の方
疲れやすい身体を改善したい方
楽しく運動したい方
姿勢改善したい方
ケガをしにくい体を作りたい方
日頃運動不足の方
疲れやすい身体を改善したい方
楽しく運動したい方
姿勢改善したい方
ケガをしにくい体を作りたい方
レッスン料金
1,500円(税込)
レッスン受講ご希望の方は、こちらの公式予約サイトから申し込みください。
ご記入いただいたメールアドレスに案内メールを送信いたします。メールアドレスの記載にお間違いがないようご注意ください。
レッスン1日前まで無料キャンセルを受け付けます。その際、事前にお支払いいただいた料金は全額返金いたします。
レッスン当日のキャンセルの場合は、キャンセル料として予約金の100%を頂戴いたします。ただし、別日のレッスンへの振替を希望する場合はキャンセル料は発生いたしません。
また、講師の都合でレッスンがキャンセルとなった場合、速やかに全額返金いたします。