開催日時
4月30日(水) 10:00〜10:45
運動不足の方や姿勢が気になる方におすすめ！
全身を動かして体をスッキリさせる45分間のお家トレーニングレッスンです。
ストレッチとトレーニングを組み合わせたメニューを行うので、普段運動習慣がない方や運動が苦手な方も安心♪
心地よく体を動かすことで、全身がスッキリと軽くなります✨
レッスンメニュー
ウォーミングアップ
肩・肩甲骨まわりのストレッチ
腰・背中ストレッチ
全身の軽い有酸素運動・トレーニング
クールダウン
運動はできる範囲でOK！
簡単な動きを取り入れてるので、運動が苦手な人でも安心してご参加いただけます🔰
レッスンはZOOMで行います
事前にZOOMアプリのダウンロードをお願いします。
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。
レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
・フェイスタオル（汗をふく用）
・水分補給用のお水
◎ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。
安全に運動を行うために必要なスペース
・立位姿勢で両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
・仰向けで寝た際に、両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
こんな方にオススメ！
普段運動不足の方
首が痛くて頭痛持ちの方
運動するきっかけがほしい方
楽しく運動をしたい方
姿勢や運動するときのフォームを見てほしい方
普段運動不足の方
首が痛くて頭痛持ちの方
運動するきっかけがほしい方
楽しく運動をしたい方
姿勢や運動するときのフォームを見てほしい方
一緒に身体を動かす習慣づくりをしませんか？
理学療法士資格を持つ講師が、身体の不調に合わせた健康アドバイスもさせていただきます。
一緒に楽しく身体を動かしましょう♪
レッスン料金
＼ 初回限定 ／1,500円(税込)→ 750円(税込)
レッスン受講ご希望の方は、こちらの公式予約サイトから申し込みください。
ご記入いただいたメールアドレスに案内メールを送信いたします。メールアドレスの記載にお間違いがないようご注意ください。
担当講師：SHIINA
【資格・経歴】
国家資格の理学療法士資格
もみほぐし・アロマトリートメントセラピスト
食事のことも学んでおり、身体、心、腸、どの角度からも健康にアプローチできます✨
受講者レビュー
「初めてオンラインでのトレーニングに参加しました。トレーニング中はフォームのチェックをしていただき、その都度声をかけてくださり安心してできました。動きなどを褒めていただけて楽しくトレーニングを行うことができました。」
「朝から背骨を動かしたりトレーニングして、今日これからのやる気が出ました。」