開催日時
3月20日(木) 9:00〜9:45
女性のライフスタイルを応援していく45分間のヨガレッスンです。
女性はライフステージごとに、心や体の変化に向き合う場面がたくさんありますよね。このレッスンでは、骨盤内を温める為に骨盤周辺の筋肉を癒し、深い呼吸で内側から温めることで、女性特有のさまざまな悩みを整えていきます。
ヨガを始めたばかりの方も、ヨガに慣れ親しんでいる方も楽しめる内容です。
骨盤内を癒し、全身の巡りを整えていきましょう♪
レッスンの特徴
レッスンのレベル：
ヨガ初心者の方でも気軽にヨガを楽しめるレッスンです😊
丁寧に動きの説明していきますのでご安心ください♩
少しアクティブな動きも行いますので、経験者の方もお楽しみいただけます。
【レッスンの流れ】
①自己紹介
②骨盤底筋群を強調した呼吸の練習
③股関節周辺のストレッチ
④陽の動き
⑤陰の動き
⑥お休みのポーズ
PMS・更年期・産後・妊活・尿漏対策・姿勢改善に効果のあるポーズを取り入れていきます。
レッスンはZOOMで行います
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。
レッスンに必要なもの
・ヨガマット(お持ちでない場合はバスタオルでも代用可能です)
・お水(500mlが目安)
安全にヨガを行うために
寝転んだ状態で上下左右に手を広げられるほどのスペースを確保してください。
こんな方にオススメ！
PMS緩和ケアをしたい方
更年期が気になる方
冷えやむくみが気になる方
妊活ケアをしたい方
自律神経を整えたい方
日頃の疲れを癒したい方
全身の巡りを整えたい方
骨盤周りを癒したい方
尿漏れ対策をしたい方
産後ケアをしたい方
PMS緩和ケアをしたい方
更年期が気になる方
冷えやむくみが気になる方
妊活ケアをしたい方
自律神経を整えたい方
日頃の疲れを癒したい方
全身の巡りを整えたい方
骨盤周りを癒したい方
尿漏れ対策をしたい方
産後ケアをしたい方
レッスン料金
1,500円(税込)
レッスン受講ご希望の方は、こちらの公式予約サイトから申し込みください。
ご記入いただいたメールアドレスに案内メールを送信いたします。メールアドレスの記載にお間違いがないようご注意ください。
レッスン1日前まで無料キャンセルを受け付けます。その際、事前にお支払いいただいた料金は全額返金いたします。
レッスン当日のキャンセルの場合は、キャンセル料として予約金の100%を頂戴いたします。ただし、別日のレッスンへの振替を希望する場合はキャンセル料は発生いたしません。
また、講師の都合でレッスンがキャンセルとなった場合、速やかに全額返金いたします。
Ryo
ー
RYT500
陰ヨガ指導者養成講座修了
リストラティブヨガ指導者養成講座修了
ウーマンライフヨガ指導者養成講座修了
マタニティヨガ産前指導者養成講座修了
ロコモヨガ指導者養成講座修了
自律神経を整える呼吸法と現代人のための栄養学講座ベーシック 取得
体験しながら学ぶリアル解剖学入門講座 取得
大手ホットヨガスタジオで累計10万人以上のお客様にレッスンを提供。その後、全米ヨガアライアンス認定校の講師に転身。インストラクター育成に携わり、これまで約12,000時間にわたる講義やレッスンを通じて、多様なお客様のお悩みに寄り添いサポートを行ってきました。
現在はフリーヨガインストラクターとして活動し、オンライン・対面レッスンのほか、保護猫チャリティーレッスンなど幅広い取り組みを行っております。
まだまだヨガを学び続ける生徒ですが、インストラクターとしての経験を活かし、シンプルで分かりやすく、安全性を重視しつつ効果を実感していただけるレッスンを心がけております。