【5/2(金) 10:00】脚から整う 代謝アップヨガ

 開催日時 
5月2日(金) 10:00〜11:00

体の土台となる下半身の筋肉強化を目指す60分間のヨガレッスンです。

筋肉の6〜7割が下半身に集まっており、太もも・お尻周りの筋肉を使い鍛えると、姿勢改善や代謝アップ・疲れにくい体作りへと繋がります。

冷えやむくみの改善にも効果的です✨

レッスンの特徴

下半身の筋肉の6割が集まる太ももに特にフォーカスして動いていきます。

腿（もも）や下半身をしっかり使うポーズで、全身の血流をぐんと促進するので、代謝アップ＆冷え改善に効果的です◎

さらに、体幹の安定を意識しながら動くことで、自然と姿勢も整い、ポーズの安定感もアップしていきます✨

内側からポカポカ巡る、軽やかな身体を目指していきましょう🧘‍♀️🍃

レッスンのレベル：     
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。

無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰

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 レッスンはZOOMで行います
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。

 レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水

ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。 床に敷いた時に滑りにくく、手や足をついた時に痛くならないものをご用意ください。

 安全にヨガを行うために
ヨガマット1枚分のスペース（よつんばいの姿勢から片足を真横に伸ばせる程度）を確保してください。

こんな方にオススメ！

 冷え・むくみにお悩みの方

 下半身の筋力アップしたい方

 姿勢改善をしたい方

 体幹力アップしたい方

 疲れやすい方

 脚をひきしめたい方

 冷え・むくみにお悩みの方

 下半身の筋力アップしたい方

 姿勢改善をしたい方

 体幹力アップしたい方

 疲れやすい方

 脚をひきしめたい方

レッスン料金

＼ 初回限定 ／
1,500円(税込)→ 750円(税込)

レッスン受講ご希望の方は、こちらの公式予約サイトから申し込みください。

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