【6/13(金) 10:00】心と体をととのえる　体幹バランスヨガ

 開催日時 
6月13日(金) 10:00〜11:00

深い呼吸を感じながら、体幹をじっくりと整えていく60分間のオンラインヨガレッスンです。

全身のストレッチで心と体をほぐしたあと、体幹にしっかりアプローチ。バランスを養いながら、美しい姿勢と安定した軸をつくっていきます。

レッスンの後半では、バランスポーズ「アルダ・チャンドラーサナ（半月のポーズ）」にもチャレンジ！体と心の軸がととのう感覚を味わってみましょう。

 レッスンの特徴
・呼吸と全身のストレッチからはじまり、無理なく体幹へアプローチ
・姿勢改善や腰痛予防、内臓機能の向上にも効果的
・バランスポーズにも挑戦しながら、心の集中力も高めます

無理なく快適にヨガを行えるよう、丁寧に順を追ってお伝えしていきますので、ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください😊

レッスンの流れ

  講師自己紹介
  ストレッチ
 体幹ヨガ
  クールダウン

体幹が安定することで、背筋がスッと伸びた綺麗な姿勢に整えることができます。

また深く呼吸をすることで、心と体をリラックスさせる効果もあります🌿

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レッスンのレベル：     
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。

無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰

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 レッスンはZOOMで行います
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。

 レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水

ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。 床に敷いた時に滑りにくく、手や足をついた時に痛くならないものをご用意ください。

 安全にヨガを行うために
ヨガマット1枚分のスペース（よつんばいの姿勢から片足を真横に伸ばせる程度）を確保してください。

こんな方にオススメ！

 姿勢が気になる方

 体のバランスが気になる方

 呼吸を深めたい方

 姿勢が気になる方

 体のバランスが気になる方

 呼吸を深めたい方

レッスン料金

＼ 初回限定 ／
1,500円(税込)→ 750円(税込)

レッスン受講ご希望の方は、こちらからお申し込みください。