【6/27(金) 10:00】自律神経調整ヨガ

 開催日時 
6月27日(金) 10:00〜11:00

「なんとなく不調が続いている」そんな方におすすめな、心も体もリセットできる60分のヨガレッスンです。

季節の変わり目や日々のストレス、更年期のゆらぎなどで乱れやすい自律神経。

このレッスンでは、呼吸に意識を向けながら、背骨や肩まわりをやさしく動かし、身体の緊張をほぐしていきます。

 レッスンの特徴
・深い呼吸とともに、背骨・肩周りを前後・左右によくほぐし、歪みを調整することで自律神経の調整をします。
・自律神経調整の他にも、凝り固まった筋肉をほぐせるため、血行の促進やストレスの緩和も期待できます。

無理なく快適にヨガを行えるよう、丁寧に順を追ってお伝えしていきますので、ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください😊

レッスンの流れ

  講師自己紹介
  ストレッチ
 自律神経調整ヨガ
  クールダウン

背骨や骨盤をやさしく整えて、心と体のバランスをリセットしませんか？

✔ イライラや不安を軽減
✔ 更年期のゆらぎにもアプローチ
✔ 背中まわりをほぐして全身スッキリ

自律神経を整えることで、毎日がもっとラクに、心地よく過ごせるようになります✨

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レッスンのレベル：     
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。

無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰

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 レッスンはZOOMで行います
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。

 レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水

ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。 床に敷いた時に滑りにくく、手や足をついた時に痛くならないものをご用意ください。

 安全にヨガを行うために
ヨガマット1枚分のスペース（よつんばいの姿勢から片足を真横に伸ばせる程度）を確保してください。

こんな方にオススメ！

 自律神経を整えたい方

 ストレスを感じている方

 呼吸を深めたい方

 背中のこりを取りたい方

 リラックスしたい方

 睡眠の質を上げたい方

 自律神経を整えたい方

 ストレスを感じている方

 呼吸を深めたい方

 背中のこりを取りたい方

 リラックスしたい方

 睡眠の質を上げたい方

レッスン料金

＼ 初回限定 ／
1,500円(税込)→ 750円(税込)

レッスン受講ご希望の方は、こちらからお申し込みください。