【7/22(火) 21:00】1日の疲れを癒す 夜のリラックスヨガ

 開催日時 
7月22日(火) 21:00〜21:45

1日がんばった体と心に、やさしいご褒美を。

立ちポーズなしで、リラックスを深めることに特化した45分間のヨガクラスです🌙

呼吸に意識を向けることで心を落ち着かせ、頑張った体をゆるやかにほぐしていきます。 

「寝ても疲れがとれない…」「朝起きたときに体が重い…」そんな方におすすめな就寝前のリラックスヨガで、1日の疲れを癒しませんか？

レッスンの特徴

🛌 寝る前に呼吸を深めリラックス＆深眠スイッチオン
🧘‍♀️ カメラオフOK・パジャマ参加OK・初心者大歓迎
🌙 呼吸を整え、心のモヤモヤや身体の緊張をリリース

呼吸に意識を向けることで心が落ち着き、体の内側からじんわりとリラックスできるクラスです。

ほどよいストレッチの動きで自律神経を整え、睡眠の質向上や疲れを解消していきます。

自律神経のバランスを整えることで、翌朝の目覚めがぐっとラクになりますよ♪

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 レッスンはZOOMで行います
事前にZOOMアプリのダウンロードをお願いします。
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。

  カメラ・音声はオフでOK
おやすみ前の服装のままで、気軽にご参加いただけます。

 レッスンに必要なもの
・リラックスできる服装（パジャマでOK！）
・ヨガマット

◎ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。
◎リラックスできるブランケット等があればご用意ください。

 安全に運動を行うために必要なスペース
・立位姿勢で両手・両足を広げてものにぶつからない範囲
・仰向けで寝た際に、両手・両足を広げてものにぶつからない範囲

こんな方にオススメ！

 1日の疲れを癒したい方

 呼吸が浅くなっている方

 足のだるさやむくみが気になる方

 寝つきが悪い・眠りが浅いと感じる方

 ストレスが溜まりやすく、心のバランスを整えたい方

 1日の疲れを癒したい方

 呼吸が浅くなっている方

 足のだるさやむくみが気になる方

 寝つきが悪い・眠りが浅いと感じる方

 ストレスを感じている方

レッスン料金

＼ 初回限定 ／
1,500円(税込)→ 750円(税込)

やさしく眠りにつける夜ヨガ、
一緒に始めてみませんか？

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