【8/7(木) 10:00】美姿勢をつくる 肩・体幹ヨガ

 開催日時 
8月7日(木) 10:00〜11:00

美姿勢をつくる、60分間の『肩・体幹ヨガレッスン』

肩まわりをやさしくゆるめながら、体の軸＝体幹をしっかり整え、姿勢を本来の状態に戻していきます。

自然と胸が開くので呼吸が深まり、背すじがすっと伸びている感覚を実感できるクラスです。

 レッスンの特徴
・肩周りと体幹にアプローチし、姿勢を整えることでスッキリ美姿勢に。
・体のバランスが整いうことで、肩こりや背中の強張りを解消します。
・呼吸が深まり、自律神経が整います。

レッスンの流れ

  講師自己紹介
  ストレッチ
  肩・体幹ヨガ
  クールダウン

体幹が安定することで、背筋がスッと伸びた綺麗な姿勢に整えることができます。

また深く呼吸をすることで、心と体をリラックスさせる効果もあります🌿

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レッスンのレベル：     
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。

無理なく快適にヨガを行えるよう、丁寧に順を追ってお伝えしていきますので、ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください😊

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 レッスンはZOOMで行います
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。

 レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水

ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。 床に敷いた時に滑りにくく、手や足をついた時に痛くならないものをご用意ください。

 安全にヨガを行うために
ヨガマット1枚分のスペース（よつんばいの姿勢から片足を真横に伸ばせる程度）を確保してください。

こんな方にオススメ！

肩こりが気になる方

猫背・まき肩が気になる方

背中の強張りが気になる方

体幹を整えたい方

姿勢を整えたい方

呼吸の浅さが気になっている方

肩こりが気になる方

猫背・まき肩が気になる方

背中の強張りが気になる方

体幹を整えたい方

姿勢を整えたい方

呼吸の浅さが気になっている方

レッスン料金

＼ 初回限定 ／
1,500円(税込)→ 750円(税込)

レッスン受講ご希望の方は、こちらからお申し込みください。