開催済みレッスン– category –

 開催日時 5月16日(金) 10:00〜11:00 骨盤の歪みを整え、体の不調を解消する60分間のヨガレッスンです。 不調の原因となる骨盤周りの筋肉を伸ばしてゆるめ、しっかり動かして使うことで強化させていきます。 レッスンを予約する レッスンの特徴  骨盤・股...

 開催日時 5月30日(金) 10:00〜11:00 身体を目覚めさせる60分間のリフレッシュヨガレッスンです。 呼吸とともに、全身をくまなくしっかりと動かして血流・代謝アップを目指します。 無理なく快適にヨガを行えるよう、丁寧に順を追ってお伝えしていきますの...

 開催日時 4月23日(水) 10:00〜11:00 旬の野菜と麹調味料を使った家庭料理レッスンです。 料理の基本に沿った調理法を軸に、発酵調味料と野菜をたっぷりと使用した家庭料理をご紹介します。 普段はあまり使わない食材も、「こんなふうに使えるんだ！」と発...

 開催日時 5月2日(金) 10:00〜11:00 体の土台となる下半身の筋肉強化を目指す60分間のヨガレッスンです。 筋肉の6〜7割が下半身に集まっており、太もも・お尻周りの筋肉を使い鍛えると、姿勢改善や代謝アップ・疲れにくい体作りへと繋がります。 冷えやむ...

 開催日時 4月17日(木) 9:00〜9:45 タイの伝統的な健康法「ルーシーダットン」のメソッドを取り入れた、45分間のヨガレッスンです。  「ルーシーダットン」とは？「ルーシーダットン」は、仙人たちが心身のバランスを整えるために行っていた体操法で、呼吸...

 開催日時 4月16日(金) 10:00〜10:50 １つの生地からスイーツとおかず、2つの味のマフィンを作るレッスンです♪ ご家庭にあるオイルで出来るマフィンの作り方をご紹介します✨ 入れる具材で朝食にもおやつにもなり、アレンジ無限大！思い立った時にす...

  開催日時 これから離乳食を始める方 ※対象目安：月齢4〜5ヶ月①5月15日(木) 10:00〜11:00【残枠：4名様】 管理栄養士が離乳食についてレクチャーするレッスンです 「離乳食ってどうやって始めればいいの？」「何を準備すれば良いのかわからない」「正しい...

 開催日時 4月18日(金) 10:00〜11:00 心身を目覚めさせ、エネルギーを活性化させる朝の太陽礼拝ヨガレッスンです。 ☀️太陽礼拝とは？太陽礼拝とは、呼吸と連動して複数のポーズを流れるように行うヨガの基本的な動きで、心と体を整える効果...

 開催日時 4月11日(金) 10:00〜11:00 肩甲骨・背中に意識を向ける60分間のヨガレッスンです。 肩甲骨周りの筋肉にアプローチし、背中の血行を促進させていきます。 首コリや肩コリの解消・姿勢改善に効果的なので、肩がこりやすい方や猫背・巻き肩にお悩み...

 開催日時 4月12日(土) 10:00〜10:45 インナーマッスル・体幹・腹筋を鍛えて、首・肩こりの負担を軽減するお家トレーニングレッスンです。 ＼　レッスンの特徴　／ 首・肩こりを根本改善 酸素が入る身体作りで循環向上 顔のむくみ改善にも効果あり♪ 動きや...