開催済みレッスン– category –

 開催日時 4月4日(金) 10:00〜11:00 体の全体の巡りを良くし、老廃物の排出を促す60分間のデトックスヨガです。 冷え・便秘・肌荒れの解消にもつながり、体の内側の不調を整える効果があります。 深い呼吸とゆったりとした動きで、スッキリ軽やかな心と体...

 開催日時 3月26日(水) 10:00〜10:50 管理栄養士がヘルシー定食メニューをレクチャーするレッスンです。 管理栄養士資格を持つ講師が、栄養バランスを考えたヘルシー定食メニューをご提案✨ 今回作るのは、「れんこんの挟み焼き定食」です。 ダイエ...

 開催日時 3月27日(木) 10:00〜11:00 季節の変わり目や日々のストレス、更年期などで崩れることのある自律神経を整え、イライラや冷え・倦怠感などの解消を目的とするヨガクラスです。 ゆったりとした呼吸と穏やかな動きで、自律神経を整え、心と体のバラ...

 開催日時 3月25日(火) 10:00〜10:45 バランス能力をアップするトレーニングで、日常動作がしやすい身体作りを目指すレッスンです✨ 理学療法士の資格を持つ講師が、受講者の表情や動きを見ながら、楽しく、的確な運動指導を行います。 「運動不足を...

 開催日時 3月21日(金) 10:00〜10:50 発酵調味料と野菜をたっぷりと使用した家庭料理をレクチャーするレッスンです 料理の基本に沿った調理法を軸に、発酵調味料（麹調味料）と旬の野菜をたっぷりと使用した家庭料理をご紹介します。 少し使うのが難しいイ...

 開催日時 4月3日(木) 10:00〜10:50 管理栄養士が離乳食についてレクチャーするレッスンです 「何を準備すれば良いのかわからない」とお悩みのママさんの不安を解消！ 大切なお子さんの離乳食スタートに向けて、管理栄養士資格を持つ講師が丁寧にレクチャ...

 開催日時 3月19日(水) 11:00〜11:50 50分で今日の晩ごはんと常備菜を作る料理レッスンです 週の半ばの水曜日は、気力や体力が低下してくる人も多いのではないかと思います。 ”夕飯づくりが憂鬱…”という方はぜひ！みんなで一緒に今日の夕飯を作りましょう♪...

 開催日時 3月20日(木) 9:00〜9:45 女性のライフスタイルを応援していく45分間のヨガレッスンです。 女性はライフステージごとに、心や体の変化に向き合う場面がたくさんありますよね。このレッスンでは、骨盤内を温める為に骨盤周辺の筋肉を癒し、深い呼...

 開催日時 3月4日(火) 10:00〜10:50 型がなくても大丈夫！紙コップで作れるシフォンケーキレシピをレクチャーするレッスンです。 簡単に作れるグルテンフリースイーツの作り方を知りたい方必見！ 米粉を使った「ふわふわ生シフォンケーキ」をプロの料理講...

 開催日時 3月15日(土) 10:00〜10:45 キレイなくびれがほしい方、姿勢を改善したい方におすすめのレッスン♩ 腹筋中心のお家トレーニングで、美ボディメイクを目指します✨ レッスンを予約する レッスンの特徴 レッスンのレベル：     中級者（週２～...