開催済みレッスン– category –

 開催日時 3月14日(金) 10:00〜11:00 満月の日に行う、60分間の月礼拝ヨガレッスンです。 股関節・骨盤の柔軟性に深く関わるインナーマッスルの腸腰筋をストレッチしてから、月礼拝を行い骨盤周辺・ホルモンバランスを整えます。 ストレス解消や睡眠の質を...

 開催日時 3月8日(土) 10:00〜10:45 運動不足解消を目的にしたお家トレーニングレッスンです。 楽しく体を動かして、疲れにくい身体作りをしていきましょう！ レッスンを予約する レッスンの特徴 レッスンのレベル：     初心者の方や運動が苦手な方でも無...

 開催日時 3月5日(水) 10:00〜10:45 骨盤のゆがみをなおし、不調の改善、体のバランスを整える45分間のヨガレッスンです。 不調の原因となる、骨盤周辺の凝り固まっている筋肉を、伸ばし、ゆるめ、しっかり動かして強化させていきます。 冷え・むくみの解...

 開催日時 2月27日(木) 9:00〜9:45 肩や腰の違和感に悩む日々から解放され、スッキリとした体でアクティブな毎日を過ごしませんか？ このヨガレッスンでは、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張をほぐし、柔軟性と筋力をバランスよく整えます。体の軽さと...

 開催日時 2月26日(水) 10:00〜10:50 管理栄養士がヘルシー定食メニューをレクチャーするレッスンです。 本レッスンは、栄養バランスを考えたヘルシー定食メニューをご提案します。 ダイエットでカロリーを気にしている方や、塩分・糖分の摂取を控えたい方...

 開催日時 2月21日(金) 10:00〜10:50 自宅で手軽に作れるデリ風レシピを学べるレッスンです 50分でデリ風おかずと常備菜（各1品）を作ります。手に入りやすい食材で、いつもとちょっと違う料理に挑戦してみませんか？毎日のお食事に彩りをプラスできる、デ...

 開催日時 2月22日(土) 10:00〜10:50 お家で作れるキッシュのレシピを学べるレッスンです  簡単なのに本格的なキッシュの作り方を、調理師免許を持つ講師がレクチャーします。 オシャレなカフェやレストランの様な一品を作ってみたい方におすすめのレッス...

 開催日時 2月14日(金) 10:00〜10:45 身体を目覚めさせる45分間の朝ヨガレッスンです。 呼吸とともに、全身をくまなくしっかりと動かして血流・代謝アップを目指します。 無理なく快適にヨガを行えるよう、丁寧に順を追ってお伝えしていきますので、ヨガ初...

 開催日時 2月15日(土) 10:00〜10:45 インナーマッスル・体幹・腹筋を鍛えて、首・肩こりの負担を軽減する自宅トレーニングレッスンです。 ＼　レッスンの特徴　／ 首・肩こりを根本改善 酸素が入る身体作りで循環向上 顔のむくみ改善にも効果あり♪ 動きや...

 開催日時 2月20日(木) 10:00〜10:50 旬の野菜と麹調味料を使った家庭料理レッスンです。 料理の基本に沿った調理法を軸に、発酵調味料と野菜をたっぷりと使用した家庭料理をご紹介します。 普段手に取りにくい食材のおいしい使い方を提案していくので、料...